Wykonaj "korek" - wytrzymaj ze wstrzymanym oddechem 10 sekund, Zrób 10 pajacyków, Wykonaj 20 ruchów rąk do kraula w pozycji stojącej z pochylonym tułowiem do przodu, Zrób 10 przysiadów, Wykonaj "meduzę" - wytrzymaj ze wstrzymanym oddechem 10 sekund, Zrób 15 skłonów w przód, Wykonaj dokładankę do grzbietu - zrób 20 ruchów, W pozycji siedzącej wykonaj 20 ruchów nóg do kraula.

Ćwiczenia z nauki pływania

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?