Deska bokiem - 30 s na każdą stronę, Wznosy miednicy do góry 30 s, Bird Dog - Oderwij nogę i przeciwległą rękę 2 x 30 sek., Plank (deska niska) - 30 s, Brzuszki - 30 s, Dead Bug (martwy robak) - 2 x 30 s, Mięśnie skośne brzucha - 30 s, Wznosy RR i NN w leżeniu - 30 s, Bieg w podporze - 30 s, Plank tyłem - 30 s.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?