Przysiady x20, Pompki z oparciem o ścianę x15, Pajacyki x 30, Wykroki naprzemienne wprzód x20, Wykrok w bok z przysiadem x 15, Ławka 20 s., Bieg w miejscu 30 s., Unoszenie ramion w bok w leżeniu tyłem x15, Spięcia krzyżowe x20, Podpór przodem z przejściem dłonie - łokcie x16, Ławka bokiem 20 s. na każdym boku, Unoszenie nóg w leżeniu przodem x15, Unoszenie naprzemienne rąk w podporze bokiem x20, Pompki w podporze na kolanach x12, W podporze wspinaczka ze skrętem kolana w skos x16, Nożyce poziome w leżeniu tyłem x20, Bieg bokserski, Podskoki na jednej nodze 10 razy na każdej, Pływak x20, Rowerek x30.
0%
WF klasa 2 karty dla 1 osoby
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Krzysztofk
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Losowe karty
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?
