1) Biegnij w miejscu przez 30 sekund - 5 pkt 2) Wykonaj 10 skłonów w przód - 5 pkt 3) Przywitaj się z osobami będącymi w domu - z każdym w inny sposób - 2 pkt 4) Weź do rąk przybór (piłkę, poduszkę, butelkę ), unieś ręce na wysokość klatki piersiowej i wykonaj 10 przysiadów - 5 pkt 5) Wykonaj kołyskę na plecach - ile razy? - sam podejmij decyzję - 5 pkt 6) Przytul mamę, tatę, rodzeństwo - 4 pkt 7) Stań w pozycji zasadniczej i wykonaj 3 x po 5 wymachów nóg - prawej i lewej - 6 pkt 8) Wykonaj 10 wyskoków obunóż w górę - 5 pkt 9) Powiedz każdemu członkowi rodziny coś miłego - 6 pkt 10) wykonaj 10 podskoków na prawej nodze i 10 podskoków na lewej nodze nie zatrzymując się - 10 pkt 11) Przyglądnij się zdjęciu i wykonaj ćwiczenie. W odchyleniu policz do 5 i odpocznij. powtórz 5 razy - 5 pkt 12) Zaproponuj swoje ćwiczenie - 5 pkt

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?