1) 1. Obroty na krześle obrotowym 2 obroty w prawo i dwa obroty w lewo-powtórz 3 razy. 2) 2. Siedząc na poduszce odpychanie się rękami i zbieranie przedmiotów rozrzuconych po pokoju.  3) 3. Leżąc na poduszce odpychanie się rękami i zbieranie przedmiotów rozrzuconych po pokoju.  4) 4.Turlanie się po podłodze z nogami wyprostowanymi i rękami ułożonymi wzdłuż ciała.  5) 5. Przenoszenie woreczków palcami stóp lub na podbiciu stopy i wrzucanie do pojemnika. 6) 6. Kołysanie się do przodu i na boki w leżeniu na plecach z nogami ugiętymi i przyciągniętymi do klatki piersiowej.  7) 7. W leżeniu na plecach odbijanie stopami rzucanej piłki. 8) 8. Przekładanie pensetą plastikowych zakrętek z jednego kubeczka do drugiego. 9) 9. Układanie rymów ze spinaczy do bielizny i przypinanie do sznurka lub do pudełka.

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?