Jaskółka na prawej nodze- utrzymaj pozycję przez 20 sek., Pozycja drzewa na prawej nodze- utrzymaj pozycję przez 30 sek., Stojąc na prawej nodze przyciągnij kolano w stronę kl. piersiowej- utrzymaj pozycje przez 30sek., Jaskółka na lewej nodze- utrzymaj pozycję przez 20 sek., Pozycja drzewa na lewej nodze- utrzymaj pozycję przez 30 sek., Stojąc na lewej nodze przyciągnij kolano w stronę kl. piersiowej- utrzymaj pozycje przez 30sek., Wykrok na prawą nogę- wytrzymaj 30 sek., Zegnij lewe kolano i oprzyj nad nim prawą kostkę- utrzymaj pozycję przez 30 sek., Wykrok na lewą nogę- wytrzymaj 30 sek., Zegnij prawe kolano i oprzyj nad nim lewą kostkę- utrzymaj pozycję przez 30 sek., Siad równoważny o nogach ugiętych- utrzymaj pozycję przez 30 sek., Siad równoważny o nogach prostych- utrzymaj pozycję przez 20 sek., Leżenie przerzutne - "świeca"- utrzymaj pozycję 20 sek., Leżenie przewrotne- utrzymaj pozycję 20 sek., Podpór prawym bokiem- utrzymaj pozycję 20 sek., Podpór lewym bokiem- utrzymaj pozycję 20 sek., Naprzemianstronny wyprost kończyn w klęku podpartym- utrzymaj pozycję 30sek., Naprzemianstronny wyprost kończyn w klęku podpartym- utrzymaj pozycję 30sek., Podpór na prawym przedramieniu- utrzymaj pozycję 30sek., Podpór na lewym przedramieniu- utrzymaj pozycję 30 sek..

Pozycje równoważne

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?