1) wykonaj 10 podskoków na prawej nodze i 10 podskoków na lewej nodze 2) połóż się na podłodze i zrelaksuj sie przez minutę 3) wykonaj 20 pajacyków 4) potańcz przez 1 minutę do ulubionej piosenki 5) wymyśl dowolne ćwiczenie i wykonaj je 10 razy 6) wykonaj 10 przysiadów 7) wykonaj 20 brzuszków 8) wykonaj 10 skłonów starając sie dotknąć czołem kolan 9) bieg w miejscu przez 15 sekund 10) w klęku podpartym wykonaj wymach nogi w tył (prawą i lewą nogą po 10 razy) 11) połóż się na podłodze (na plecach) i udawaj, że jedziesz na rowerze (licz do 10) 12) 10 skłonów do lewej i prawej nogi

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?