15 przysiadów, 20sekund deska, 20 brzuszków, 15 pajacyków, 10 skłonów, stój na prawej nodze przez 10 sekund, stój na lewej nodze przez 10 sekund, truchtaj w miejscu przez 30 sekund podnosząc nogi wysoko, 15 krążeń biodrem w prawą stronę, następnie w lewą, 15 krążeń kolanami .

Ruch to zdrowie!

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?