Raširi ruke, 30 sekundi vrti ih unazad, a 30 sekundi unapred. , Jednu ruku podigni, a drugu spusti. Zameni ruke. Ponovi vežbu 8 puta., Ruke stavi na bokove i naginji se prvo na desnu pa onda na levu stranu. Ponovi vežbu 8 puta., Ruke stavi iznad glave, zatim se nagni napred što više možeš - pazi na ravna leđa, pa opet digni ruke iznad glave. Ponovi vežbu 8 puta., Polako diži noge kao da marširaš, 30 sekundi., Poskakuj (visoki skip) 15 sekundi., Dotakni prste, zatim stomak i podigni ruke visoko iznad glave. Ponovi vežbu 8 puta., Skači u mestu 30 sekundi., Sedi na pod. Podigni noge od poda, pazi da su ti leđa ravna i pravi se da povlačiš uže. Radi vežbu 15 sekundi, odmori pa ponovi., Lezi na leđa. Jedna noga ti ostaje na podu, a drugu nogu koja mora da bude ispravljena, podižeš gore i vraćaš prema podu, zatim to ponoviš s drugom nogom. Ponovi vežbu 4 puta sa svakom nogom, Sedi, raširi noge što više možeš i dodirni prste na nogama s obe ruke - ponovi vežbu 4 puta sa svake strane., Protresi noge, protresi ruke, protresi celo telo! Ponovi dva puta!.
0%
U zdravom telu, zdrav duh.
Udostępnij
autor:
Tamarapešic
fizičko
2.razred
4.razred
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Losowe karty
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankingowej.
Wymagane logowanie
Motyw
Czcionki
Wymagany abonament
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Otwórz wyniki
Kopiuj link
Kod QR
Usuń
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?