B1(tiamina), uczestniczy w oddychaniu tlenowym - choroba beri-beri, B2(ryboflawina), niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu - zajady w kącikach ust, choroby oczu, B3(PP, niacyna), przemiana białek, tłuszczów i węglowodanów - pelarga, B6(pirydoksyna), niezbędna do syntezy niektórych hormonów i neuroprzekaźników - nadpobudliwość, wypadanie włosów, B12(kobalamina), udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów, synteza kwasów nukleinowych, aminokwasów i białek, Kwas foliowy, synteza nukleotydów i kwasów nukleidowych oraz przemiana aminokwasów i białek - niedokrwistość, zaburzenia w rozwoju płodu , H(biotyna), bierze udział w przemianach białek oraz węglowodanów, niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu - zmiany skórne, depresja, bóle mięśniowe, Kwas pantotenowy, przemiana węglowodanów i tłuszczów, składnik koenzymu A - uszkodzenia kory nadnerczy, zmiany skórne, wypadanie włosów, C(kwas askorbinowy), przemiana aminokwasów, wchłanianie żelaza, synteza hormonów steroidowych oraz melanin - szybkie męczenie, brak łaknienia, krwawienie dziąseł, A(beta - karoten), niezbędna do prawidłowego widzenia i do funkcjonowania nabłonków - kurza ślepota, łuszczenie się nabłonków, zaburzenia wzrostu, D3(cholekalcyferon), wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, powoduje odkładanie się tych pierwiastków w kościach i zębach - u dzieci krzywica, u dorosłych osteoporoza, E(tokoferole i tokotrienole), zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, chroni ściany naczyń krwionośnych - wczesne starzenie się skóry, osłabienie i zanik mięśni, K(fitonation), udział w procesie krzepnięcia krwi - krwawienia np. z dziąseł, jelit i nosa.

Witaminy

autor:
Drukuj
Osadź

Tabela rankingowa

Motyw

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?