Unieś wolno obie ręce nad głowę. Wykonaj ćwiczenie 5 razy.  , Wykonaj naprzemienne wymachy rąk. Wykonaj ćwiczenie 10 razy. , Unieś proste ręce na wysokość barków i obracaj się raz w prawą a raz w lewą stronę., Krążenia ramion. Wykonaj ćwiczenie 10 razy, Klaśnij w ręce nad głową. Wykonaj ćwiczenie 10 razy., Ugnij ręce w łokciach i wyprostuj je. Powtórz ćwiczenie 5 razy, Połóż skrzyżowane ręce na ramionach, unieś łokcie w górę i popatrz przez okienko. , Naśladuj drzewa kołyszące się na wietrze. , Klaśnij 10 razy w ręce. , Złącz razem dłonie i naśladuj uścisk. Powtórz ćwiczenie 5 razy., Pstryknij palcami. .

Ćwiczenia usprawniające obręcz barkową, ramiona i dłonie.

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?