1) Spróbuj zdmuchnąć z dłoni skrawki papierków (wdech nosem). 2) Głęboki wdech nosem i wypuść powietrze przez usta bardzo powoli. 3) Stań prosto, podczas wdechu unieś ręce do góry, a w czasie wydechu opuść je powoli wzdłuż tułowia. 4) Jednostajne dmuchanie do miseczki z wodą , aby w wodzie robił się dołek. 5) Chuchanie na zmarznięte ręce, szybę, lusterko.

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?