Przysiad x10, Planck - deska 15s., pompka x10, Brzuszkix10, deska bokiem - 10s., siad równoważny 15s., podpór leżąc tyłem i naprzemienne wznosy nogi x 5 każda noga, skłony boczne x 5 każda ręka, prostowanie nogi z klęku podpartego x 5 każda noga, brigde hold 15s., bicycles, glute brigde - wznosy bioder x 15, high knees - unoszenie kolan w miejscu x15 każde, lunges - wykroki.
0%
Gimnastyka podstawowa
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Greg12
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Dorośli
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Koło fortuny
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?