1) MARSZ Z KLASĄ 6a NA DO ,,WIEŻY WIDOKOWEJ NA WIEŻYCY" - 2 min.   2) ROZGRZEWKA NA MIEJSCU  3) krążenia ramion oburącz w tył - 12x 4) krążenia bioder (12 x- na stronę) 5) krążenia tułowia (8x - na stronę) 6) skrętoskłony - 12x 7) rozciąganie - mięśnie grzbietu/obręcz barkowa (20 s.) 8) BIEG PO TERENACH PRZY WIEŻY" 2x5 minut  9) rozciąganie mięśnia czworogłowego uda (20 s. - na stronę) 10) rozciąganie mięśnia trójgłowego łydki ( 20 s. - na stronę) 11) SZYBKI BIEG DO SZKOŁY BO ZOSTAŁO 30 sek. do dzwonka ;) - OSTATNI ZAMIATA SZATNIĘ 12) TRENERZE? A WIEM PAN, ŻE BLA BLA BLA 15O razy ;)), ZOSTAŁO JESZCZE KILKA MINUT, CO MOGĘ ZROBIĆ? ZRÓB BRZUSZKI LIGOWCU ;) 13) siady z leżenia 4x12 - 15 powtórzeń

TRENING (BIEG DO WIEŻY WIDOKOWEJ NA WIEŻYCY - SP DOBROMIERZ

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?