x15 - pajacyki , x12 - scyzoryki w leżeniu nogami, 15 sek - kołyska w leżeniu przodem (na brzuchu), x10 - brzuszki (nogi ugięte w kolanach, ręce wzdłuż tułowia), x5 - pompki, x8 - wyrzut nóg w tył, x20 - krążenia ramionami w przód x10 i w tył x10, x12 - wymachy nóg w podporze (lewa n. x6, prawa n. x6), 20 sek - siad równoważny, x5 - z leżenia tyłem scyzoryk, 15 sek - siad izometryczny przy ścianie (krzesełko).

Motyw

Opcje

Ranking

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?