Zrób 10 przysiadów, Wykonaj 10 pajacyków., Wykonaj w miejscu 15 podskoków., Wykonaj krążenia ramion w tył oburącz 10 razy., Prawa ręka w górze lewa w dole – 10 szybkich zmian., Krążenie głowy w prawą i lewą stronę po 5 razy., Dłonie na wysokości klatki piersiowej – łokcie odchylamy mocno do tyłu aż poczujemy, że stykają się nam łopatki-  10 powtórzeń., Poproś kogoś dorosłego lub sam/a ustaw stoper i wykonaj 1 minutę biegu w miejscu tempem truchtu..

w-f w domu

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?