skip A- 30 sekund, skip C- 30 sekund, krążenia ramion w przód- powtórz 15x, krążenia ramion w tył- powtórz 15 x, trucht w miejscu- 30 sekund, wymachy ramion w bok- powtórz 15x, krążenia tułowia- powtórz 8x na stronę, skrętoskłony tułowia- powtórz 16x , krążenia biodrami- powtórz 8x na stronę, w rozkroku- skłon tułowia w przód- powtórz 6x, wymachy prostej nogi do rąk- powtórz 8x na nogę, w leżeniu tyłem- przyciąganie kolana do klatki piersiowej - powtórz 8x na nogę, leżenie przewrotne- powtórz 6x, ukłon japoński- powtórz 6x po 8 sekund, koci grzbiet- powtórz 10x.

rozgrzewka dla uczniów

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?