Zrób 10 przysiadów, Zrób tyle pompek ile dasz radę, Utrzymaj pozycję deski przez 30 sek., Wykonaj pajacyki - 20 powtórzeń, Burpeeeee! - x 10, Wykonaj 10 wykroków, po 5 na każdą stronę, Biegnij wokół domu, jak najszybciej potrafisz, Żywe krzesełko - wytrzymaj 1 min. (jeśli dasz radę :P), Wzmocnij brzuch - w leżeniu dotykaj łokciem do przeciwnego kolana na przemian - 30 sek., Wyjdź na dwór, zrelaksuj się przynajmniej na 5 min..

Motyw

Opcje

Ranking

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?