przysiady x10, pajacyki x20, podpór przodem 30s, podpór tyłem 30s, brzuszki x20, przeskakiwanie nad rolką papieru :) x20, "komandosy" x10 - przysiad, wyrzut nóg w tył, powrót i wyskok w górę :) , siad rozkroczny, skłon w przód i leżenie przewrotne x15, skip A 30s (staraj się wysoko unosić kolana), skip C 30s (staraj się piętami dotknąć pośladków), podskoki z przyciąganiem kolan do klatki piersiowej x15, "rowerek" w leżeniu na plecach 30s.

Ćwiczenia_AKADEMIA

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?