wykonuj pajacyki przez 10sek następnie przerwa, powtarzaj ćwiczenie, wykonaj 5 przysiadów następnie przerwa powtarzaj ćwiczenie (pięty nie odrywają się od podłogi), wypad nogi w przód z ugięciem kolan, ręce na biodrach wytrzymać w pozycji od 3 sek przerwa, powtórzyć ćw na drugą nogę, wykonuj kołyskę 10x w przód i w tył przerwa , 10x na boki przerwa powtarzaj ćwiczenie, wykonaj żabie skoki - ręce w przód doskakują nogi- skaczemy na długość pomieszczenia i wracamy, wykonuj skręty tułowia raz w jedną raz w drugą stronę, stań w rozkroku, wykonuj brzuszki 5 powtórzeń, ręce z głową unosimy głowę,ręce i barki wytrzymać 3sek, przerwa powtarzamy ćwiczenie, wykonuj skłony tułowia ja w pompkach tylko z pozycji czworaczej, wykonaj 5 skłonów, przerwa powtórz ćwiczenie .
0%
ćwiczenia ogólnousprawniające
Compartilhar
Compartilhar
Compartilhar
de
Patrycja1237
Zerówka
Editar conteúdo
Incorporar
Mais
Ranking
Roleta aleatória
é um modelo aberto. Ele não gera pontuações para um ranking.
Login necessário
Estilo visual
Fontes
Login necessário
Opções
Alterar modelo
Mostrar todos
Mais formatos serão exibidos à medida que você executar a atividade.
Resultados em aberto
Copiar link
Excluir
Restaurar arquivo salvo automaticamente:
?