5 przysiadów, 5 pajacyków, 5 brzuszków, 6 klaśnięć pod nogami, 4 skrętoskłony, 5 podskoków z obrotem , stanie na jednej nodze- jak najdłużej, bieg w miejscu przez 15 sekund, podpór przodem przez 10 sekund, leżenie na brzuchu i wznosy tułowia - 10 razy.
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