1) Uma rotina de atividades físicas pode trazer vários benefícios e entre eles estão: a) Aumenta a autoestima e nos ajuda a conhecer o próprio corpo. b) Composição corporal auxiliar do percentual de gordura. c) Aumenta o percentual de gordura, e com isso me dá mais autoestima. d) Ajuda-me a está mais sensível às doenças, pois quando estou me exercitando perco calorias. 2) Quais benefícios como pessoas com deficiência ganham pela pratica de esportes? a) Nenhum pois, as pessoas com deficiência não podem praticar esportes nenhum. b) O único benefício que elas podem ganhar é melhorar a saúde física. c) A inclusão social, o aumento na autoestima como também melhorias na saúde física e mental. 3) Ginástica de conscientização corporal é: a) Qualquer tipo de atividade fisica ao ar livre b) Práticas de exercícios fisicos que consiste em ganhar força e velocidade c) É uma ginástica ligada às atividades fisicas praticadas por atletas proficionais d) São praticas milenares que têm sua origem em países orientais. São utilizados na busca pelo equilíbrio, e seu enfoque está na prevenção de doenças e na procura cotidiana pelo bem estar 4) Das práticas que compõe uma ginástica de conscientização corporal podemos destacar: a) Relaxamento, Meditação e Automassagem b) Lutas, como capoeira, taekwondo e box c) Musculação, crosft e zumba. d) Relaxamento, musculação e natação. 5) Força e velocidade podem ser entendidas como:  a) atividades físicas b) exercícios físicos c) ação motora realizada d) Capacidades físicas 6) Força e velocidade são recursos físico que se relacionam, é a força pode ser dividida em: a) Força parada e andando força b) Força em repouso e força maior c) Força gravitacional e força ambiental d) Estática, dinâmica e explosiva 7) Um dos maiores riscos para quem prática musculação é: a) Que o treino seja realizado com cargas muito leves b) Que o treino acompanhado de um profissional de educação física. c) Que o treino seja muito intenso e me leve a fadiga d) Que o treino seja aliado ao uso de anabolizantes, pois são drogas altamente prejudiciais a saúde. 8) Quais são os efeitos colaterais que o uso dos anabolizantes   podem desencadear? a) Ganho de massa magra; b) Perda de peso; c) Câncer, diabetes, lesão no fígado, hipertensão, calvície, impotência sexual, entre outros 9) O que a prática de auto massagem proporciona? a) Eliminação de tensões b) Relaxa e auxilia na manutenção a saúde. Trata-se do ato de massagear a si mesmo, promovendo conforto pessoal, como a sensação de alivio depois do uso de um sapato apertado, de um dia cansativo de trabalho. c) Redução na ansiedade, equilíbrio na respiração entre outros. 10) Qual a posição para prática da meditação? a) Somente sentado. b) Somente em pé c) Posição do corpo varia bastante, pode-se meditar deitado, em pé ou sentado.

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