1) Empezamos sentados en una silla miramos hacia arriba y hacia abajo (varias veces) 2) sentdos miramos hacia la derecha y luego ala izquierda (varias veces) 3) ponemos los codos ala altura como un avion ,y estiramos los brazos hacia delante (varias veces) 4) sentados estiramos las manos y movemos los 10 dedos (varias veces) 5) ponemos la mano derecha en la nuca cambiando ala ves con la mano izquierda (varias veces) 6) llevamos la palma de la mano hacia el frente (varias veces) 7) sentados ,tomamos aire abrimos las piernas y bajamos al suelo y subimos ( varias veces) 8) sentados cruzamos los brazos ,juntmos y separamos las rodillas (varias veces) 9) sentados ponemos una mano en la boca del estomago , otra en el pecho tomamos aire por la nariz y largamos por la boca (varias veces) 10) sentados crusamos los brazos,subiendo y bajando las rodillas (varias veces) 

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