1) 20 şınav 2) 30 squat 3) 1 dakika plank 4) 25 jumping jack 5) 20 mekik 6) 1 dakika koşma 7) 20 kere dizleri yukarı çek 8) 2 dakika esneme 9) 20 kere dizleri arkaya çek 10) 1 dk ara 11) 15 kere zıplama 12) 15 mekik

Ranking

Estilo visual

Opções

Alterar modelo

Restaurar arquivo salvo automaticamente: ?