1) Para que o corpo tenha seus sistemas em plena atividade, qual área deve estar em equilíbrio para que aconteça as reações enzimáticas e a termorregulação? a) Balanço calórico b) Balanço de nutrientes c) Balanço hídrico 2) Para que o corpo tenha seus sistemas em plena atividade, qual área deve estar em equilíbrio para que o indivíduo não engorde ou emagreça? a) Balanço das fibras b) Balanço calórico c) Balanço vitamínico 3) Para que o corpo tenha seus sistemas em plena atividade, qual área deve estar em equilíbrio após a perda de substancias como magnésio, sódio, cloro e potássio pelo suor após um exercício físico? a) Balanço hídrico b) Balanço Mineral c) Balanço de nutrientes 4) Para que o corpo tenha seus sistemas em plena atividade, qual área deve estar em equilíbrio para que ocorra uma melhora na função intestinal? a) Balanço de nutrientes b) Balanço vitamínico c) Balanço das fibras 5) Para que o corpo tenha seus sistemas em plena atividade, qual área deve estar em equilíbrio quando citamos sobre a ingestão de 60% de carboidratos, 15% de proteínas e 25% de lipídios? a) Balanço hídrico b) Balanço de nutrientes c) Balanço calórico 6) Qual alternativa possui somente alimentos com alto índice glicêmico? a) maça, mel, arroz b) barra de cereal, sacarose e bolos c) chocolate, amendoim e frutose 7) alimentos com índice glicêmico alto a) glicose entra rapidamente na corrente sanguínea b) glicose entra lentamente na corrente sanguínea c) glicose entra moderadamente na corrente sanguínea 8) alimentos com índice glicêmico baixo deve ser ingerido a) durante ou após o exercício b) antes do exercício, por agir de forma preventiva c) antes e durante o exercício 9) alimentos com índice glicêmico alto deve ser consumido a) durante ou logo após o exercício b) antes do exercício c) durante o exercício 10) alimentos com índice glicêmico moderado deve ser consumido a) após o exercício b) antes e durante o exercício c) somente durante o exercício 11) os macronutrientes são a) vitaminas, proteínas e minerais b) carboidrato, proteína e lipídeos c) lipídeos, proteínas e fibras 12) A base da pirâmide alimentar contempla a) hidratação e exercícios físicos b) carboidratos e manteiga  c) leguminosas e proteinas 13) A pirâmide alimentar é indicado para os seres humanos definir a) uma rotina alimentar b) escolher o que gosta de comer c) se alimentar sempre com os alimentos que estão no topo 14) Na adolescência o corpo exige mais energia que deve ser obtida através do consumo de a) carboidratos e lipídeos b) proteínas e frutas c) carboidratos e proteínas 15) dieta da lua, dieta da sopa, dieta do chá representa a) dieta radical b) reeducação alimentar c) alimentação saudável 16) Para emagrecer com saúde e evitar o efeito sanfona recomenda-se a) alimentar-se somente de frutas e verduras b) atividade física e bastante água c) reeducação alimentar e exercício físico 17) O que são alimentos transgênicos? a) são alimentos geneticamente modificados b) são alimentos muito nutritivos c) são alimentos de consumo obrigatório 18) Para uma pessoa que queira emagrecer ela deve a) fazer muito exercício físico para suar bastante b) ter um balanço energético negativo- gastar mais caloria do que consumir c) manter um equilíbrio energético -consumir e gastar energia na mesma proporção 19) O Balanço energético positivo representa a) um consumo maior de calorias do que despendidas nas atividades diárias b) alimentação balanceada de acordo com a necessidade do indivíduo c) maior gasto calórico do que o consumo 20) O que depende para uma pessoa ter um maior gasto calórico? a) biótipo, metabolismo e genética b) metabolismo, idade e raça c) genética, suar muito e quantidade de exercício diário

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