EMOM 16': Minuto 1 20 squats/Minuto 2 10 push ups/Minuto 3 10 burpees , AMRAP 16': 20 squats- 15 push ups- 10 burpees, FOR TIME: 75 squats-75 sit ups-75 jumping jacks, TABATA 20" x 10" (3 vueltas de 8 rondas): A. sit ups/ B. squats/ C. Lunges/ D. Burpees.
0%
Sistemas de entrenamiento
Compartilhar
Compartilhar
Compartilhar
de
Rociomrr
Editar conteúdo
Incorporar
Mais
Ranking
Roleta aleatória
é um modelo aberto. Ele não gera pontuações para um ranking.
Login necessário
Estilo visual
Fontes
Login necessário
Opções
Alterar modelo
Mostrar todos
Mais formatos serão exibidos à medida que você executar a atividade.
Resultados em aberto
Copiar link
Excluir
Restaurar arquivo salvo automaticamente:
?