Vilka tre sorters kolhydrater kan livsmedel innehålla? - Stärkelse, fibrer, sockerarter, Hur skiljer de sig åt som energikälla? - Stärkelse och sockerarter ger oss energi. Kostfibrer ger nästan ingen energi., Ge exempel på några fibrerrika livsmedel? - Rotfrukter, lite grövre grönsaker, baljväxter, knäckebröd., Vad gör fibrer för nytta för kroppen? - Gör så att man håller sig mätt längre, håller blodfetterna låga, bra näring år vår goda tarmbakterier, blodsockret påverkas långsammare., Vilket fett är nödvändigt för kroppen? Varför? - Omega 3, för att kroppen inte kan blida det själv. , Vad byggs kroppens protein upp av? - Av aminosyror, Varför behöver vi protein? - Reparea kroppens celler, bygga upp nya celler t.ex muskelceller, byggstenar för kroppens hormoner och enzymer., Vilka är vattnets uppgifter i kroppen. - Transpotera vattenlösliga vitaminer, reglera kroppstemperaturen, transportera bort avfallsämnen., Vad kan hända om du får i dig för lite järn? - Du blir trött, blek och infektionskänslig., Ge exempel på järnrika livsmedel. - Inälvsmat t.ex lever, blodpudding, kött, baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter., Till vad behövs A och D vitamin? - A vitamin behövs för syn, hud och slemhinnor och D behövs för skelettet, imunförsvaret. , Var hittar du vitaminerna A och D? - A finns i ost, ägg matfett, grönsaker och rotfrukter. D finns i fet fisk, solen och ägg, mjölk., Jod - Finns i fisk, skaldjur, ägg och salt berikad med jod. Jod behövs för sköldkörtlen som deltar i energiomsättningen. Brist på Jod kan leda till struma., Fosfor - Finns i mejeriprodukter som mjölk och ost, baljväxter och kött. Fosfor behövs för att bilda skelett och tänder. Fosfor behövs även för syra/bas-balansen i kroppen och för kroppens energiproduktion. Fosforbrist är mycket ovanligt., Kalcium - Finns i dom flesta livsmedel men framförallt i mjölkprodukter och fisk. Kalcium behövs för att bilda skelett och tänder, men även för nervfunktion och för att blodet ska kunna koagulera. Brist på kalcium leder till benskörhet (osteoporos) och kan hämma tillväxten hos barn.,

HKK PROV

de
Incorporar

Ranking

Estilo visual

Opções

Alterar modelo

Restaurar arquivo salvo automaticamente: ?