5 ניתורים על רגל ימין, 5 ניתורים על רגל שמאל, 15 קפיצות- קדימה ואחורה, 30 שניות ריצה במקום, 10 להתיישב על כיסא ולעמוד, 15 קפיצות כוכב, 30 שניות ריצה עקבים לישבן, 10 סיבובי כתפיים לפנים, 10 סיבובי כתפיים לאחור, 8 קפיצות צפרדע במקום, 5 שכיבות שמיכה, 10 כפיפות בטן, צעדי רדיפה עד המטבח ולחזור, עמדו על רגל שמאל 15 שניות, עמדו על רגל ימין 15 שניות.

גלגל ספורט ב'

de
Incorporar

Ranking

Roleta aleatória é um modelo aberto. Ele não gera pontuações para um ranking.

Estilo visual

Opções

Alterar modelo

Restaurar arquivo salvo automaticamente: ?