15 קפיצות- קדימה ואחורה על רגל אחת, 30 שניות ריצה במקום, 30 שניות ריצה עקבים לישבן, 10 סקווטים, 20 קפיצות כוכב, 10 סיבובי ידיים לאחור, 10 שכיבות שמיכה, 15 כפיפות בטן, צעדי רדיפה עד המטבח ולחזור, שיווי משקל- עמדו על רגל ימין, געו עם יד שמאל ברצפה והתיישרו- 10 פעמים, שיווי משקל- עמדו על רגל שמאל, געו עם יד ימין ברצפה והתיישרו- 10 פעמים, 30 שניות פלאנק, 10 טיפוס הרים.

כיתה ה'- גלגל ספורט

de
Incorporar

Ranking

Roleta aleatória é um modelo aberto. Ele não gera pontuações para um ranking.

Estilo visual

Opções

Alterar modelo

Restaurar arquivo salvo automaticamente: ?