1. Push-ups - 1. Flexiones de brazos, 2. Bicep curls - 2. Curl de bíceps, 3. Tricep dips - 3. Fondos de tríceps, 4. Arm circles - 4. Círculos con los brazos, 5. Shoulder press - 5. Press de hombros, 6. Hammer curls - 6. Curl de martillo, 7. Tricep extensions - 7. Extensiones de tríceps, 8. Front raises - 8. Elevaciones frontales, 9. Lateral raises - 9. Elevaciones laterales, 10. Arm raises - 10. Elevaciones de brazos,

10 Ejercicios con los Brazos

de
Incorporar

Ranking

Estilo visual

Opções

Alterar modelo

Restaurar arquivo salvo automaticamente: ?