wykonuj pajacyki przez 10sek następnie przerwa, powtarzaj ćwiczenie, wykonaj 5 przysiadów następnie przerwa powtarzaj ćwiczenie (pięty nie odrywają się od podłogi), wypad nogi w przód z ugięciem kolan, ręce na biodrach wytrzymać w pozycji od 3 sek przerwa, powtórzyć ćw na drugą nogę, wykonuj kołyskę 10x w przód i w tył przerwa , 10x na boki przerwa powtarzaj ćwiczenie, wykonaj żabie skoki - ręce w przód doskakują nogi- skaczemy na długość pomieszczenia i wracamy, wykonuj skręty tułowia raz w jedną raz w drugą stronę, stań w rozkroku, wykonuj brzuszki 5 powtórzeń, ręce z głową unosimy głowę,ręce i barki wytrzymać 3sek, przerwa powtarzamy ćwiczenie, wykonuj skłony tułowia ja w pompkach tylko z pozycji czworaczej, wykonaj 5 skłonów, przerwa powtórz ćwiczenie .
0%
ćwiczenia ogólnousprawniające
Partajează
Partajează
Partajează
de
Patrycja1237
Zerówka
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Rezultate deschise
Copiați linkul
Şterge
Restaurare activitate salvată automat:
?