1) Φυσική κατάσταση είναι: a) Η ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει με επιτυχία τις απαιτήσεις της καθημερινότητας b) η ικανότητα του ατόμου να κινείται επιδέξια c) μια θετική κατάσταση 2) Δείκτες καλής Φυσικής κατάστασης: a) μυϊκή δυσκαμψία b) μυϊκή δύναμη c) Καρδιαγγειακή αντοχή d) δυσκαμψία αρθρώσεων 3) Σύσταση σώματος είναι: a) από τί υλικά αποτελείται το σώμα μας b) Πόσο βαρύς είναι κάποιος c) Η αναλογία της άλιπης μάζας του σώματος με τη μάζα λίπους. 4) Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)βρίσκεται από τον τύπο: a) ΔΜΣ=Βάρος/Ύψος b) ΔΜΣ=Ύψος/Βάρος2 c) ΔΜΣ=Βάρος/Ύψος2 5) Αν το θερμιδικό ισοζύγιο είναι: a) Θετικό, τότε μειώνεται το βάρος μας b) Αρνητικό, τότε μειώνεται το βάρος μας c) Θετικό, τότε έχουμε σταθερό βάρος 6) Πώς βρίσκουμε την μέγιστη καρδιακή συχνότητα; a) Μετράμε τους σφυγμούς μας και αφαιρούμε την ηλικία μας b) αφαιρούμε την ηλικία μας από το 220 c) προσθέτουμε την ηλικία μας με τους σφυγμούς ηρεμίας 7) Για να σηκώσουμε σωστά ένα βάρος πρέπει: a) να σκύψουμε με τεντωμένα πόδια και χέρια b) να το σηκώσουμε με λυγισμένα χέρια και τεντωμένα πόδια c) να λυγίσουμε τα πόδια μας και να το σηκώσουμε κοντά στο κορμί μας 8) Όταν κάνουμε αερόβια προπόνηση a) βελτιώνουμε την λειτουργία της καρδιάς  b) βελτιώνουμε την λειτουργία των πνευμόνων c) Αυξάνουμε την αντοχή μας d) Αυξάνουμε το αίσθημα της κόπωσης e) Αυξάνουμε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας 9) Βρείτε ποιο από τα παρακάτω δεν είναι τύπος ανοιχτού τραυμάτος a) Μώλωπας b) Εκδορά c) Τομή 10) Σε κλειστά τραύματα (μώλωπες, θλάσεις, κ.α) τι βάζουμε τις πρώτες 48 ώρες; a) Ζεστά επιθέματα b) Χλιαρά επιθέματα c) Κρύα επιθέματα 11) Μια αθλητική κάκωση μπορούμε να την πάθουμε εξαιτίας: a) Κακής προθέρμανσης b) Κακού αγωνιστικού χώρου c) Επαφή με αντίπαλο d) Κακής προπόνησης e) Λάθος εξοπλισμού f) Όλων των πιο πάνω απαντήσεων 12) Πώς ονομάζουμε τον τραυματισμό των συνδέσμων σε μια άρθρωση; a) Μώλωπας b) Διαστρεμμα c) Τενοντίτιδα

Εφ' όλης της ύλης!!!

de
Încorporează

Clasament

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?