Plank 30'-60', 10x 4 ütemű fekvőtámasz, Helyben futás karkörzéssel 1 percig, Guggolásból felugrás 20x, Hanyatt fekvésben derékszögbe emeld fel a lábadat, és hasprés 20x, Térdelőtámaszban 30x lábemelés hátra felváltva, ellentétes karemeléssel, 10 db fekvőtámasz, Hason fekvésben 20x törzs és lábemelés , Guggolásból kilépés támadóállásba, váltott lábbal 20x, Páros lábon szökdelés térdfelhúzással 15x.
0%
Egy kis mozgás mindenkinek kell!
Partajează
de
Hegyildi
Középiskola
Testnevelés
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Rezultate deschise
Copiați linkul
Şterge
Restaurare activitate salvată automat:
?
