Bemelegítés 5 perc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Plank 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 30 másodperc, Jumping jack 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Tapsolós fekvőtámasz 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lebegőülés 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolásból felugrás - 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank majd fekvőtámasz, majd újra plank 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Sprintelés helyben 15 másodperc, Nyújtás - Pillangülés, híd, terpeszállásban talajérintés. 5 perc.
0%
Piramis edzés - 3.hét
Partajează
Partajează
Partajează
de
Perjesi
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Cărți aleatorii
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Restaurare activitate salvată automat:
?