1) A seguinte atividade física é recomendada no início do programa de exercícios físicos para indivíduos previamente sedentários: a) caminhada leve a moderada. b) caminhada forte a intensa. c) caminhada intercalada com corrida. d) caminhada na areia. 2) Sobre os conceitos de saúde, qualidade de vida, atividade física e exercício físico identifique se a questão é verdadeira ou falsa: Uma pessoa só é considerada saudável, se não estiver doente: isso é o que preconiza o conceito de saúde estabelecido pela OMS. a) verdadeiro b) falso 3) A qualidade de vida é uma condição humana resultante de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano. a) verdadeira b) falsa 4) É falso afirmar-se que todo movimento corporal que gera gasto de energia, realizado sem planejamento, é uma atividade física. a) verdadeiro b) falso 5) O exercício físico e toda atividade física, planejada e estruturada, repetitiva, têm como objetivo a manutenção ou a melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, de habilidades motoras ou de reabilitação orgânico-funcional. a) verdadeiro b) falso 6) A saúde é uma condição humana com dimensões físicas, sociais e psicológicas, caracterizadas num contínuo com polos positivo e negativo a) verdadeira b) falsa 7) O sedentarismo tem sido uma preocupação constante da sociedade, pois suas consequências interferem na qualidade de vida da população. São consequências do sedentarismo: a) melhor condicionamento físico, aumento da serotonina e índices de colesterol baixo b) obesidade, aumento da pressão arterial e diabetes c) melhora dos índices glicêmicos e triglicerídeos, bem como da autoestima d) aumento da perspectiva de vida, diminuição da obesidade e diminuição do nível de açúcar no sangue. 8) Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. Sobre as consequências que a falta de atividade física provoca, podemos destacar, EXCETO: a) Acúmulo de gordura na região da barriga. b) Aumento do colesterol. c) Doenças cardiovasculares (risco de AVC ou infarto). d) Aumento do risco de Diabetes do tipo 1. e) Roncos e apneia durante o sono 9) São componentes do condicionamento físico relacionado à saúde: a) composição corporal, força e resistência muscular, flexibilidade e função cardiorrespiratória. b) composição corporal, força e resistência muscular, equilíbrio e função cardiorrespiratória. c) nível técnico de execução e coordenação motora, força e resistência muscular, flexibilidade e respiração. d) equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação e função cardiorrespiratória. e) nível técnico de execução e coordenação motora, coordenação, força e resistência muscular e função cardiorrespiratória. 10) A alimentação é um dos fatores que interfere diretamente na saúde, bem como a prática de atividades físicas, ambos requerem um equilíbrio de acordo com cada indivíduo. Para obter uma melhor qualidade de vida é necessário que o indivíduo: a) I. Pratique uma alimentação saudável constituída de vitaminas, sais minerais, proteínas, fibras, vegetais, gorduras insaturadas, carboidratos e com restrição às gorduras, ao excesso de sal e de açúcar. b) II. A escolha pelos alimentos remete-se diretamente com a identidade cultural do indivíduo, pela história vivida de cada grupo social com o ambiente e as influências do cotidiano. c) III. Quando se fala de alimentação saudável não se remete abandonar tudo o que já se tem na cultura alimentar, mas sim adicionar ou modificar algumas escolhas mais saudáveis ao nosso cardápio. d) IV. O bem estar físico, mental e emocional dos indivíduos está diretamente ligado á bons hábitos alimentares desde a antiguidade. e) V. Os benefícios de uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos esta diretamente relacionada ao combate e a prevenção de algumas doenças como: diabetes, obesidade, hipertensão, colesterol entre outras.

Educação Física- 3° ensino médio

de
Încorporează

Clasament

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?