W LEŻENIU NA PLECACH - NOŻYCE PIONOWE JAK KRAULOWE RUCHY NÓG - POLICZ DO 10, WYSKOKI OBUNÓŻ - RĘCE WYPROSTOWANE NAD GŁOWĄ JAK DO STRZAŁKI - 10 RAZY, KRĄŻENIA RAMION W TYŁ JAK W KRAULU NA PLECACH - POLICZ DO 10 - proste ręce, W LEZENIU NA BRZUCHU - CZOŁO OPARTE O PODŁOGĘ - RĘCE DO STRZAŁKI - POLICZ DO 10, BIEG W MIEJSCU - WYSOKO UNOSIMY KOLANA - 20 RAZY, 10 PAJACYKÓW, W LEŻENIU NA BRZUCHU - CZOŁO OPARTE O PODŁOGĘ - UNOSIMY RAZ PRAWĄ RAZ LEWĄ NOGĘ - 20 RAZY, KRĄŻENIA RAMION W PRZÓD JAK W KRAULU NA PIERSIACH - POLICZ DO 10 - proste ręce, Z LEŻENIA NA BRZUCHU, RĘCE NAD GŁOWĄ JAK DO STRZAŁKI - PRZETOCZ SIĘ KILKA RAZY W TĘ I Z POWROTEM, BIEG W MIEJSCU - RĘCE ZA PLECAMI - UDERZAMY PIĘTAMI O DŁONIE - 20 RAZY, WYSKOKI Z PRZYSIADU - SIĘGAJ RĘKOMA JAK NAJWYŻEJ - 5 RAZY, W LEŻENIU NA PLECACH - RĘCE WZDŁUŻ TUŁOWIA, PRZENOŚ RAZ PRAWĄ RAZ LEWĄ RĘKĘ ZA GŁOWĘ I Z POWROTEM 10 RAZY , Z PRZYSIADU PODPARTEGO, NIE ODRYWAJĄC STÓP OD PODŁOGI - WĘDRUJ RĘKOMA DO PRZODU AŻ DO LEŻENIA NA BRZUCHU I Z POWROTEM - 5 RAZY, 10 PRZYSIADÓW BEZ ODRYWANIA PIĘT OD PODŁOGI, W LEŻENIU NA BRZUCHU - RĘCE WZDŁUŻ TUŁOWIA, PRZENOŚ RAZ PRAWĄ RAZ LEWĄ RĘKĘ NAD GŁOWĘ I Z POWROTEM 10 RAZY.
0%
Trening pływacki
Partajează
Partajează
Partajează
de
Agnieszka464
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Rezultate deschise
Copiați linkul
Şterge
Restaurare activitate salvată automat:
?