Marcia sul posto, comincia piano e vai accellerando e conta fino a 8 poi rallenta piano piano, Apri le braccia lateralmente respirando (inspirando e contando lentamente fino a 4) poi richiudi incrociando un braccio sopra l 'altro e prenditi le spalle, In piedi fermi, solleva le braccia avanti a te fino sopra la testa, respira sollevandoti tutto su e fai uscire l'aria rimbalzando sui talloni., (Senza la sedia) In piedi, gambe un po' divaricate, passa da un piede all'altro e tieni su il ginocchio libero., In piedi o seduto, ruota le spalle in avanti per 8 giri di spalle , poi inverti in dietro uguale per 8 volte., Salta apro e chiudo (lateralmente) conta ogni apertura fino a 8., Tieni un braccio steso su e l'altro tienilo lungo giù. Fai piccole spinte indietro con le braccia in questa posizione..
0%
Post 2 cl 1 MOTORIA gioca con la ruota oppure clicca la carta
Partajează
Partajează
Partajează
de
Francesca317
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Cărți aleatorii
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Restaurare activitate salvată automat:
?