krążenia ramion w przód 10x, krążenia ramion w tył 10x, 10 przysiadów, krążenia bioder 5x każda strona, krążenia tułowia 5x każda strona, skip A w miejscu 30 sekund, skip C w miejscu 30 sekund, bieg w miejscu 30 sekund, podskoki obunóż 20x, 20 pajacyków.

Podstawowe ćwiczenia rozgrzewkowe

de
Încorporează

Clasament

Roata aleatoare este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?