10 segundos PLANCHA ALTA, 12 rodillas (6 cada pierna), 15 segundos PLANCHA BAJA, 15 SALTOS A LA SOGA, 15 ABDOMINALES (CRUNCH), 20 SALTOS, 12 ESTOCADAS, 8 FLEXIONES, 20 ANGELITOS , 15 SEGUNDOS - APOYADO CONTRA LA PARED , 10 SENTADILLAS, 20 SUBO Y BAJO (alternando pies), 10 seg. PLANCHA LATERAL -(CADA LADO) .
0%
Preparacion fisica
Partajează
Partajează
Partajează
de
Sahidysu40tena
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Restaurare activitate salvată automat:
?