Piegamenti sulle braccia 3 serie da 15 colpi, Addominali alti e bassi 3 serie da 20 colpi per ciascun tipo, Plank 2 serie da 30 secondi, Plank laterale 3 serie da 25 secondi, Side leg lift 3 serie da 20 colpi, Circonduzione di caviglie polsi e collo 20 secondi per ciascun tipo, Allungamento del polpaccio 20 secondi a polpaccio, Skip alto, basso e calcata 1 serie da 15 secondi per ciascun tipo, Allungamento adduttori 20 secondi per parte, Rotazione laterale dei fianchi20 colpi per parte (40 colpi totali) .
0%
Attività di potenziamento muscolare e di mobilità articolare
Partajează
Partajează
Partajează
de
Marcomagnadc
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Restaurare activitate salvată automat:
?