Dziesięć skłonów do jednej i do drugiej nogi bez wyprostu, Dziesięć przysiadów, Dziesięć brzuszków, Piętnaście pajacyków, Wymachy rękoma na trzy, Deska - trzydzieści sekund, Wymachy nóg w przód i w tył - każda po pięć razy, Dziesięć przysiadów z wyskokiem, Rozciąganie do nóg na stojąco - piętnaści razy, Rowerek na plecach - trzydzieści sekund, Krążenia rąk - każda po piętnaście razy, motylek - piętnaście sekund, dziesięć przysiadów - nogi daleko od siebie, Krążenie głową - pięć razy w każdą stronę, Rozgrzewanie palców - dziesięć sekund.

ćwiczenia na rozgrzewkę

de
Încorporează

Clasament

Roata aleatoare este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?