10 sentadillas , 15 seg de plancha, 5 flexiones de brazos , V o F En salto en largo se pica con 2 pies juntos, 10 espinales, 15 abs, El gol vale de toda la cancha?, 5 flexiones de brazos , 10 saltos rodillas al pecho, Saltar a la soga 30 segundos, Skiping A 30 segundos, 20 Abdominales bolita , Se le dice Las leonas al seleccionado?, 10 estocadas hacia adelante, 5 flexiones de brazos, Plancha tocando hombros 20 segundos, Rodillas al pecho X5, Talones a la cola 30 segundos, Se puede entrar al area?, Repiqueteo 30 segundos, 10 estocadas hacia atras, 20 seg de escaladores, 10 abs alternadas  , Comodin (vos descansas todos 30 seg escaladores), Saltos pies juntos 20 seg, todos descansan 30 seg, Saltos con un pie 10 seg y cambio, 30 seg angelitos.

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