Inspirar fundo e soprar lentamente (5x)., Inspirar e dizer o "ssssssssss" (contínuo)., Inspirar e dizer "s s s" (10x) (descontínuo)., Flexão anterior e posterior da cabeça (5x)., Inspirar e contar até 15., Beber 5 pequenos goles de água., Inspirar e dizer 7 nomes., Inspirar e dizer "miniminimini"., Beber 5 pequenos goles de água., Inspirar e dizer "manãmanã tutu tururu manãmanã tutu tururu manãmanã tutu tururu"., Inspirar e dizer 7 objetos presentes numa casa de banho., Inspirar e dizer 7 objetos presentes num estojo., Beber 5 pequenos goles de água., Inspirar e dizer "Uma da manhã, ei bem bom; duas da manhã, bem bom; já três da manhã, ei bem bom; quatro da manhã, bem bom; cinco da manhã, ei bem bom..."., Inspira e dizer "Quando a cabeça não tem juízo; quando te esforças mais do que é preciso; o corpo é que paga; o corpo é que paga..."., Inspirar fundo e soprar lentamente (5x)., Inspirar e contar até 20..

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