1) 1. Pozitia initiala : stand departat, cu mainile pe solduri a) revenire 1 b) răsucirea capului spre dreapta c) răsucirea capului spre stânga d) revenire 2 2) 2. Poziția inițială: stând depărtat cu mainile pe umeri a) Rotarea umerilor inainte b) Rotarea bratelor inapoi c) Rotarea bratelor inainte d) Rotarea umerilor inapoi 3) Stand departat, bratele indoite, palmele pe solduri a) Rasucirea trunchiului la stanga, cu arcuire b) Indoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta c) Indoirea trunchiului cu arcuire spre stanga d) Rasucirea trunchiului la dreapta cu arcuire 4) Stand departat, bratele intinse in prelungirea corpului a) Extensia trunchiului cu arcuire in spate b) Aplecarea trunchiului cu arcuire in fata 5) Stând departat, bratele indoite, mainile pe solduri a) Fandare laterala stanga cu arcuire (piciorul drept intins) b) Fandare laterala dreapta cu arcuire (piciorul stang intins) 6) Stând departat, bratele indoite, mainile pe solduri a) Fandare inainte cu piciorul stang cu arcuire b) Fandare inainte cu piciorul drept cu arcuire 7) Stând departat, bratele indoite, mainile pe solduri a) 8 sarituri ca mingea b) 10 sarituri ca mingea c) 12 sarituri ca mingea

Complex de exercitii libere

de
Încorporează

Clasament

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?