10 Şınav çekelim, 10 Squat yapalım, 20 Saniye plank yapalım, 20 Jumping jack yapalım, 10 Burpee yapalım, eller belde20 defa bacakları aç kapa yapalım, 10 sn duvar oturuşu yapalım, yerde takla yapalım, ayaklar yuksekte eller yerde şınav pozisyonunda bekle yapalım, Eller bilekte çömel 10 kere zipla yapalım, diz çekerek diz altından alkış yap 20 tekrar yapalım, şınav pozisyonunda çapraz ayağa dokun, yere uzanpedal çevir 20 sn yapalım, 20 mekik yapalım , 1 dakika ip atlama yapalım, şınav pozisyonunda 15 defa çapraz omuza dokunma yapalım, dağ tırmanışı 20 tekrar yapalım, duvar şınavı yapalım, ayakta çapraz el çapraz ayağa dokun.
0%
menekse celik beden egitimi
Partajează
Partajează
Partajează
de
Menekse3467
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Rezultate deschise
Copiați linkul
Şterge
Restaurare activitate salvată automat:
?