30 másodperc helyben futás, 8 db négyütemű fekvőtámasz, 15 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, kis terpeszállásban, 10 db fekvőtámasz, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, törzskörzés jobbra, majd balra 2x és ezt ismételd meg 5x, karkörzés előre 4x, majd hátra 4x és ezt ismételd meg 5x, tánc egy pörgős zenére, labdapattogtatás váltott kézzel egy percig, labdadobás a falra 30 másodpercig, hason fekve homorítás tarkóra tett kézzel, a szobád kiporszívózása, mosogatás :), egy kicsi szék felemelése minél magasabbra tízszer, lámpára vigyázni.

Testnevelés 3.o.

de
Încorporează

Clasament

Roata aleatoare este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?