1 perc helyben futás magas térdemeléssel, 12 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, kis terpeszállásban, 10 db fekvőtámasz, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveggel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15-ször, fekvőtámaszban lépegess előre hosszú fekvőtámaszba, ereszkedj le mellkassal majdnem a földig, majd vissza, 3x , tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, labdapattogtatás váltott kézzel 1,5 percig, labdadobás a falra 30 másodpercig, hason fekve homorítás, tarkóra tett kézzel, a szobád kiporszívózása, mosogatás :), egy kicsi szék felemelése minél magasabbra tízszer, lámpára vigyázni.
0%
Testnevelés 8.o.
Поделиться
Поделиться
Поделиться
от
Slorry
8. osztály
Testnevelés
Показать больше
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайное колесо
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?