30 mp plank: alkaros, Madár-kutya póz: ellentétes kar-és lábemelés, lassú, 8x-8x, Hegymászás: dinamikusan váltogatva húzd az egyik, majd másik térded előre 20x, Fordított biciklizés 16x, 8 db négyütemű fekvőtámasz , squat:12 db guggolás egyenes háttal, hasprés oldalfordítással:páros térd jobb oldalra fektetve 10x, majd bal oldalra fektetve 10x, Öleld meg, aki kéznél van:) anyát, apát, tesót..., Hajlított lábemelés oldalra 8x, ellentétes lábbal is 8x, Jumping Jack:terpesz-zár szökdelés 30x, mély fekvőtámasz 8x, Páros lábbal oldalra ugrások 20x egy képzeleteli vonal vagy könyv fölött.
0%
Légy fitt!
Поделиться
Поделиться
Поделиться
от
Gymagdi8
3. osztály
4. osztály
5. osztály
Testnevelés
Показать больше
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайное колесо
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?