1) 10 db fekvőtámasz 2) 30 mp alkar plank 3) 20 mp guggolás falnál 4) 30 mp plank fekvőtámaszban 5) 30 db hasprés 6) 20 db guggolás 7) 20 db oldalsó hasprés (mind két oldalra végezd el) 8) 20 db csípőemelés 9) 20 db lábemelés 10) Joker (választhatsz 1 feladatot)

Таблица лидеров

Визуальный стиль

Параметры

Переключить шаблон

Восстановить автоматически сохраненное: ?