alternate heel touches 10x (na jedną nogę), wird shield wipers 20x, donkey kick 10x (jedna na jedną nogę), glute bridge 20x, forward lunges 5x (na jedną nogę), wspięcie na palce 25x, wypad w bok z unoszeniem ręki na przemian 10x, lunges step ups 10x (na jedną nogę), bicycle crunches 30x, leg raises 20x, sit ups 30x, knee to elbow 20x, jump jacks 30x, high knees running in place 30 sek., plie jump 20x.
0%
Trening
Поделиться
от
Wiktoriaryczek8
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайные карты
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется подписка
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
QR-код
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?